yalike

Как избавиться от весенней депрессии и вернуть себе душевное спокойствие?

В  наши дни депрессия, к сожалению, распространенное явление. Усталость, которая накапливается из-за работы или семейных проблем выливается  в состояние души, которую в народе называют депрессией.

Это такое чувство, когда опускаются руки, и кажется, что тебя никто не понимает и не слышит.

Вопросов много — ответ один

Для начала давайте разобраться в причинах депрессии. Чаще всего люди склонны искать ее причины во внешних обстоятельствах. Либо плохой муж, который  не понимает меня. Или начальник, который только и может нагружать дополнительной работой, да плюс ко всему все это дополняется другими различными факторами.

Я советую все-таки разобраться – что же это за зверь, возникающий в нашей голове. Ученые утверждают,  что депрессия – это привычка мозга воспринимать происходящее вокруг под определенным образом. Говоря проще, мы сами себя убеждаем, что все происходящее вокруг нас это злой рок преследующий нас. Мы сами раздуваем проблемы, загоняя себя тем самым в депрессивное состояние. Такая вот вредная привычка видеть вокруг себя один только негатив.

Избавляемся от привычки депрессовать

Депрессию можно сравнить с привычкой курения. И от того, и от другого довольно сложно избавиться. Но, это вполне реально используя специальные тренировки, А если быть более точными — тренировкой ума. В психологии существует несколько тренажеров для ума. Их называют технологиями депрограммирования подсознания.

Привычка ума — это программа, которая сидит глубоко в нашем подсознании и мешает воспринимать все адекватно. Эта программа управляет нашей жизнью, вынуждая нас реагировать определенным образом на определенный набор раздражителей на автомате.

Более подробную информацию Вы можете найти в интернете.

Полюбите свою жизнь и себя в своей жизни

Прежде всего,  необходимо себя полюбить. Встаньте прямо сейчас перед зеркалом, и посмотрите, насколько Вы идеальны. Каждое утро повторяйте себе самые хорошие  и прекрасные слова в свой адрес. Все свои лучшие качества  Вы должны знать как молитву, поверьте, через некоторое время и Вы поймете, что их больше, чем каких-то придуманных недостатков.

А самым лучшим способом для женщины является шопинг. Наряжайте себя, украшайте свое тело. А если Вас еще и поддержат подруги, так депрессия забудется буквально сразу же после того, как зайдете в торговый центр.

Ну а если все таки желания куда то выйти из дома нет, то вспомните свой любимый фильм и посмотрите его. Это может быть любимая с детства сказка, или комедия с понравившимися актерами. От положительных эмоций, которые Вы получите при кинопросмотре, печаль и тоска сотрутся. Попробуйте, и у Вас обязательно все получится.

P.S.  Только не в коем случае не пытайтесь избавиться от депрессии с помощью алкоголя. Боль может и притупится, но на утро Вас будет ожидать больная голова и плохой внешний вид. Не тратьте время на самобичевание, живите для себя, любите себя.