yalike

Как вы думаете, сколько калорий сжигается при ходьбе?

Движение – жизнь. Вряд ли найдутся люди, которые могли бы поспорить с этим утверждением.  Но вот просто жизни мало. Хочется иметь не просто жизнь, а качественную жизнь. А от чего зависит качество этой самой жизни? Ведь было время, когда и понятия-то такого не было. А качество жизни зависит от многих вещей. В первую очередь это, конечно, здоровье.  Ведь без здоровья нет трудоспособности,  а без активного труда – это вообще не жизнь. Во- вторых, качество жизни – это самоопределение социума. Что это значит? А это значит, что общество каждого из нас как-то встречает, кого–то принимает, кого-то отвергает. И каждый из нас стремиться быть не только встреченным и принятым, но и хорошо принятым.  Как встречают? А как известно – по одёжке. Не следует понимать это выражение буквально. Под одёжкой подразумевается внешний вид. А в моде стал здоровый образ жизни. И соответственно ему одёжка – красивая подтянутая фигура. Но как этого достичь? Ведь не у всех есть возможность посещать дорогие занятия в спортзале с профессиональным тренером. Но секрет в том, что для здорового образа жизни деньги не обязательны. Вы любите прогулки на свежее воздухе? Тогда займитесь ходьбой. Вы знаете, сколько калорий сжинается при ходьбе?

При быстрой ходьбе человек теряет около трёх сот калорий за полчаса. Нет времени каждый день посвящать прогулкам по полчаса? Ну и не надо. Просто выходите на работу на полчаса раньше  и отправляйтесь пешком. Утренние прогулки наиболее полезны для здоровья. Ходьба стимулирует кровообращение,  свежий утренний воздух бодрит и возбуждает. Каков результат такой прогулки? Хорошее настроение на весь день, свежее румяное лицо, творческая активность, повышенная работоспособность. Всё это будет выгодно отличать вас от ваших коллег. Добавьте сюда сожжёные калории и сэкономленные на транспорте деньги.  Как видите прелестей больше, чем недостатков.

Вопрос, сколько калорий сжигается при ходьбе, давно волновал учёных. На эту тему проводилось много различных исследований. И вот какой вывод был сделан. Больше всего калорий при ходьбе сжигают низкорослые люди. Ярким примером тому являются дети. И в этом нет ничего необычного. Просто у маленького человек меньше шаг, и за одно и то же расстояние высокие и низкие люди делают разное количество шагов. Формула сжигания калорий представляет сбой прямую пропорциональность: чем больше шагов, тем больше калорий.

Зависит ли количество сожженных калорий от темпа ходьбы? Обязательно. Калории сожгутся в любом случае, но, само собой разумеется, при медленной ходьбе их сожжётся меньше. Так что ответ на вопрос, сколько калорий сжигается при ходьбе, завит ещё и от вида ходьбы. Больше всего калорий сжигается при ходьбе вверх по лестнице. Так что, если вы  счастливый обладатель квартиры на верхнем этаже многоэтажного дома, то отказавшись от лифта, вы можете сжечь тысячу триста тридцать калорий при подъёме наверх и двести при спуске вниз. Итого, полторы тысячи калорий только в стенах родного дома. Добавьте триста калорий за полчаса по дороге на работу и триста на обратный путь. Итого – две тысячи сто калорий ежедневно. А теперь подумайте, стоит ли тратиться на спортзал?