yalike

Что есть, чтобы не толстеть и оставаться в хорошем настроении?

Всем известно, что некоторые продукты положительно влияют на настроение и психологическое состояние человека. Содержащиеся в этих продуктах фолиевая кислота и аминокислота триптофан стимулируют выработку в организме «гормонов счастья» — дофамина, эндорфинов и серотонина. К радости многочисленных худеющих, эти продукты не всегда высококалорийны.

Как ни удивительно, но овсянка, которую с удовольствием едят пожалуй только англичане, возглавляет список таких продуктов. В ней содержится большое количество белка триптофана, который наш мозг потом «перерабатывает» в серотонин. Кроме того этот продукт является источником сложных углеводов, с помощью которых организм получает энергию. Содержащиеся в этой каше протеины способствуют укреплению мышц и препятствуют образованию жировой ткани. Как видите, с полной уверенностью можно сказать: «Овсянка – это то, что нужно, чтобы не потолстеть!»

Ещё один такой чудо продукт – это спаржа. Стручки спаржи можно использовать как в виде основного блюда, так и для приготовления гарнира. Спаржа особенно хороша в сочетании с рыбой. Спаржа- кладезь витаминов и полезных для организма минералов. А своеобразным антидепрессантом её делает фолиевая кислота.

Ну и конечно же – шоколад. Любительницы диет знают, что можно питаться только шоколадом и с удовольствием сбросить пару лишних  килограммов. А уж о том, что шоколад повышает настроение и настраивает сладкоежек на романтический лад знают все. Но следует отметить, что самым полезным и подходящим для диет по праву считается тёмный горький шоколад (желательно, чтобы доля какао достигала 70 процентов). Молочный и белый шоколад пригодятся для тех, кто хочет набрать вес. Примечательно, что российский шоколад, по оценкам западных кондитеров, в большинстве своём «слишком сладкий», так что лучше приобретать плитки импортного производства. Это именно то, что нужно есть на десерт, чтобы не толстеть.